健康ブログ
魚介類からタンパク質
ダイエット
2021.06.21
先日、魚介類の食材がたくさん入ったパエリアをご馳走になりました。
えび、いか、たこの特徴としては白身魚よりもさらに低脂肪でありながら、タンパク質を多く摂取できる食材です。また、タウリンなどが多く含まれていて栄養が満点です♪
.
タンパク質に気をつけている人の中には、ついついお肉ばかり食べてしまう方が多いです。
お肉ばかりに偏っている方は是非、魚介類からタンパク質を意識的に摂取するようにしましょう^ ^
.
.
おすすめ記事
-
ダイエット
いつも言うこと
2017.07.08 Written by 田村 繁光
外食する時、どんなモノを食べたら良いか聞かれます。ぜひ、普通に食べてください← 最近流行りの糖質制限ダイエッ...
-
ダイエット
ダイエット中は筋量を落とさない食事内容を実践しよう
2020.09.27 Written by 田村 繁光
一日の中で食事の回数は人それぞれですが、多くの方が一日三食かと思います。 ちなみに、田村は一日4～6食に分け...
-
ダイエット
外出自粛で「コロナ太り」にも要注意
2020.04.16 Written by 田村 繁光
外出を控えるによって身体活動が顕著に減るがことで、心筋梗塞や脳卒中のリスト増加、うつ病の発症や認知機能の低下...
-
ダイエット
賢く食べて痩せる｜間食の楽しみ方
2021.09.07 Written by 田村 繁光
本日、田村のトレーニング後の間食です。 トレーニングには必ずプロテインを飲んでいまして、加えて今日はお腹が減...
-
ダイエット
成功条件を見直してみましょう
2018.07.07 Written by 田村 繁光
自分の成功条件は何かという事をぜひ考えてほしいと思います。 あるいは、再定義してみていただきたいです。 成...
-
ダイエット
自炊のメリット
2020.10.27 Written by 田村 繁光
外出を控えている方は、自炊の頻度が増えた方も多いのではないでしょうか。僕の場合は、飲食店がテイクアウトを次々...
