健康ブログ
魚介類からタンパク質
ダイエット
2021.06.21
先日、魚介類の食材がたくさん入ったパエリアをご馳走になりました。
えび、いか、たこの特徴としては白身魚よりもさらに低脂肪でありながら、タンパク質を多く摂取できる食材です。また、タウリンなどが多く含まれていて栄養が満点です♪
.
タンパク質に気をつけている人の中には、ついついお肉ばかり食べてしまう方が多いです。
お肉ばかりに偏っている方は是非、魚介類からタンパク質を意識的に摂取するようにしましょう^ ^
.
.
おすすめ記事
-
ダイエット
ダイエットの味方、サムギョプサル
2020.01.11 Written by 田村 繁光
韓国料理の定番のひとつ「サムギョプサル」。 韓国版の焼肉で、日本で焼き肉と言えば牛肉がメインになりますが、サ...
-
ダイエット
野菜を最初に食べると良い理由
2020.10.18 Written by 田村 繁光
外食に出かける際は、なるべくサラダを頼んで最初に食べるようにしています。 野菜を最初に食べると良い一番の...
-
ダイエット
お店選びで栄養バランスが決まる
2021.05.24 Written by 田村 繁光
結構前ですが、倉敷の焼肉屋の香洛園の焼肉ランチを食べた時の写真です。食事をする際は、お店選びの時点で栄養バラ...
-
ダイエット
一気に春らしくなってきましたね！
2021.03.04 Written by 田村 繁光
40代の男性のお客様から関西のお土産をいただきました♪点心の皮は主に小麦粉なので炭水化物、肉からはたんぱく質、...
-
トレーニング
体質を変えるためには生活習慣を変えよう
2020.06.19 Written by 田村 繁光
「カラダは変わる」 体型は、その人の生活習慣を現しています。 体型を見れば、その人がどういう生活をして...
-
ダイエット
サラダチキンについて語る
2017.02.11 Written by 田村 繁光
先日、外出先で久々にコンビニで 食べ物を選ぶ時に色々見て回りましたが、 結局サラダチキンをチョイス。 ...
