健康ブログ
簡単に痩せるには
ダイエット
2017.11.29
いつかの朝ご飯です。
健康に気を遣う人は口に入れるものに気をつけます。
なかなか朝から栄養バランスの揃った料理を用意するのは難しいですが、どんなものを食べれば良いかを把握しておくと外出先でも食事には困りません。
最近セミナーでお会いする方に『何をすれば痩せますか？』とご質問いただきますが、僕はまず簡単に聞き取りをします。
運動ができてないならするべきですし、摂取カロリーが高いならまず減らすべきです。
問題は自分をどうヤル気の段階に持っていく事が必要です。
今日も1日頑張りましょう♪
おすすめ記事
-
ダイエット
見た目にこだわる
2018.12.28 Written by 田村 繁光
田村の現在の体重です。 僕の身長は175cmで平均体重は67.3kgになりますが、体型は太っては見えないと思います。 何が...
-
ダイエット
こまめな栄養補給が必要な理由
2019.07.26 Written by 田村 繁光
どんなに忙しくとも栄養補給は欠かせません。 日々、忙しくされていると食事を摂るのが疎かになってしまいがちです...
-
ダイエット
ダイエット中のおやつにオススメ
2019.06.12 Written by 田村 繁光
クライアントの方から韓国のりのお土産をいただきました。 韓国のりは塩味がついてて大好きです♪ 海苔は一枚あ...
-
ダイエット
セブンイレブンで見つけたオススメご飯
2020.10.17 Written by 田村 繁光
セブンイレブンで見つけた「たんぱく質が摂れる直火焼チキンチリソース」を食べてみました。 タンパク質を手軽...
-
トレーナーコラム
まずは自身の生活習慣を知る事から
2020.12.28 Written by 田村 繁光
3年前にシンガポールでボディコンテストに出た時の写真です。コンテストに合わせてスーツやヘアスタイル、肌や体型の...
-
ダイエット
きちんとした判断基準を持つ
2019.04.19 Written by 田村 繁光
今、田村のBMIは現在26.4です。 BMIとは身長に見合った体重かどうか判定する数値です。基準は22ですが、田村は大幅に上...
