健康ブログ
減量時の飲み物
ダイエット
2017.04.15
最近飲んでるフルーツジュースです。1リットルで400キロカロリー超えるので、なかなかカロリー高いです。
減量したい方の飲み物は必ず水をオススメします。水はカロリーがないですし、コストも低いからです。
水はなるべく1リットルは飲みたいです。ちなみに僕は減量時は毎日4リットルは欠かさず飲みますよ。
おすすめ記事
-
ダイエット
卵は良質なタンパク質が含まれている
2020.02.16 Written by 田村 繁光
卵は私たちの食生活に欠かすことのできないほど身近なものです。 美味しい上に低コストで、ゆで卵だったり、目玉焼...
-
ダイエット
摂取カロリー＜消費カロリー
2018.04.10 Written by 田村 繁光
先日食べたビュッフェの内容です。 ボリュームは多いですが、揚げ物などの太りやすい食品は避けて摂りました。 ...
-
ダイエット
野菜を最初に食べると良い理由
2020.10.18 Written by 田村 繁光
外食に出かける際は、なるべくサラダを頼んで最初に食べるようにしています。 野菜を最初に食べると良い一番の...
-
ダイエット
40代女性のお客様｜ダイエット事例
2020.12.16 Written by 田村 繁光
トレーニング後にプロテインを飲んでいる、40代女性のお客様です。こちらのお客様は週に一回ペースで、ウエスト 90 cm ...
-
ダイエット
朝ごはんにオートミールはオススメ
2021.06.24 Written by 田村 繁光
最近オートミールにハマってます♪オートミールは近年人気を集めているグラノーラの原料穀物で、海外では朝食として...
-
ダイエット
こまめに食事を摂るメリット
2020.11.12 Written by 田村 繁光
KENKOUYA倉敷店メンズトレーナー達です。セッションの合間の栄養補給中です。こまめに食事を摂る事はとても良い事で、...
