健康ブログ
早めの行動
ダイエット
2018.05.21
今年の浅野の個人的な減量は
早め早めの行動。です。
今までは
減量期間3ヶ月程度で
12キロ程落とす過酷な減量をしてました。
(筋肉まで落ちる可能性大なのでオススメしません)
今年はその倍の6ヶ月の期間で
10キロ程度予定。
精神的にも肉体的にも何もかも追い込んでた今
までとは違い、
今年は”気持ちにゆとりがある減量”
を意識してます。
普段は細かいことは気にせず調整しながら。
たまには美味しい熱々の出来立てホヤホヤのご飯を美味しい美味しい言いながらお腹いっぱい食べる。
美味しそうな料理が目の前にあって我慢なんかしない！笑
今年は
気持ち的にとても楽。減量って感じが全くない。
でも見た目も徐々に絞れてる。
ダイエットや減量で一番の苦しみは
精神的に追い込んで辛くなること。
気持ちに余裕をもって早めの行動しとけば
焦る必要もない。
浅野
おすすめ記事
-
ダイエット
毎日同じものを食べる生活
2019.03.08 Written by 田村 繁光
最近毎日ランチはこの組み合わせです♪ 減量中ではないのですが時間を節約したいので、この組み合わせで早く食事が...
-
ダイエット
バランス良く取り組みましょう
2019.09.08 Written by 田村 繁光
リニューアルオープンまで個人的にめちゃめちゃ忙しく、コンビニ食ばかりでしたが、久しぶりに簡易的なお弁当を作り...
-
トレーナーコラム
ダイエット成功させるならPFCバランスを計算しよう
2020.08.10 Written by 田村 繁光
ダイエット方法は数多く存在しますが、健康的にダイエットするためにはもちろん食事にも気をつける必要があります。 ...
-
トレーナーコラム
まずは自身の生活習慣を知る事から
2020.12.28 Written by 田村 繁光
3年前にシンガポールでボディコンテストに出た時の写真です。コンテストに合わせてスーツやヘアスタイル、肌や体型の...
-
ダイエット
美味しく痩せる
2018.03.15 Written by 田村 繁光
先日食べたチゲ鍋です！ 温かい食べ物は満腹感を感じやすくて大食いを防いでくれる感じがしますね。 ダイエット...
-
トレーナーコラム
ダイエットの停滞期の乗り越え方
2020.10.13 Written by 田村 繁光
ダイエットを始めてしばらく経過すると、急に体重が減らなくなる「停滞期」に悩まされる事がよくあります。 停...
