健康ブログ
夏バテ防止に注意しましょう
ダイエット
2021.07.23
梅雨が明けて暑い日が続きますね。
長時間の高温に対してのストレスは体温調節、心臓、血管、消化機能などに乱れを生じさせてしまい、健康にに大きな影響を及ぼします。
.
少しの外出でも大量の汗をかきます。
オススメなのがお水だけでなく、夏が旬の野菜で水分やカリウムが多く、汗の成分をたっぷり含んでいますし、身体を適度に冷やす効果があるので三食の食事にうまく取り入れていくことが夏バテ予防に繋がりますよ(^^)
.
おすすめ記事
-
ダイエット
そばとうどんの比較
2019.01.09 Written by 田村 繁光
年末に食べた年越しそばです← パスタやラーメンやうどんを単品で食べる方が多いので、栄養バランスが偏りがちです...
-
日常
一貫性を持って取り組む事が大切
2020.06.01 Written by 田村 繁光
昔読んでた本を読み返しています。 一回読んだだけだと忘れるので、良い本だったなぁという思い出がある本は繰...
-
日常
健康
2019.01.17 Written by 浅野 陵介
本日は 浅野が今まで経験したことがない むしろ、僕が担当してるお客様で おそらく最高齢の方かもしれません。 ...
-
日常
目標は紙に書いてやる気をキープしましょう！
2020.02.04 Written by 田村 繁光
紙に書くという事は、いたってシンプルで簡単なのですが、紙に目標や行動表を書いて見直すようにすると自身の行動を...
-
日常
お酒について
2016.07.14 Written by 田村 繁光
ボディメイク系のトレーナーで、 お酒を完全否定するトレーナーは少なくないです。 理論的にも、お酒は筋肉の分...
-
日常
サクッと買い物
2018.02.12 Written by 浅野 陵介
今日、いつもより少し早めに仕事が 終わったので仕事終わりに 新しいウェアー(仕事着)を買いに 行きました。 ...
