体幹トレーニングはなぜ良いのか

体幹トレーニングとは胴体部分を強化するためのトレーニングです。

身体には様々な種類の筋肉がありますが、表層にあるアウターマッスルと、深層部にあるインナーマッスルに分けることができ、体幹トレーニングはインナーマッスルを鍛えるトレーニングを指すこともあります。

体幹の筋力が強化されると様々な良い効果が得られます。

バランスを崩しそうになったときに身体をグッと支える働きや、腰痛予防・改善、良い姿勢を保つ働きなどがあります。そのほかにも体型の維持にもとても重要です。

体幹を鍛える一番メリットは、力を発揮しやすくなるということでしょう。

自宅でも簡単に、初心者の方でも簡単に始められるトレーニング方法なので、体幹トレーニングはオススメです♪

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