健康ブログ
減量開始1ヶ月半
トレーニング
2018.04.12
倉敷店でトレーニング。
パッと見、僕の体型が変わったって気付いた方いませんか?(笑)
減量を始めて1ヶ月半ですが筋肉量が増えて、体脂肪が落ちてかなり体型が変わったのです♪
毎回書いてますが、トレーニングの質にはかなりこだわっています。
簡単な動きは必ずしもシンプルとは限らない、常に評価する必要があります。
基礎を理解できて初めて評価ができます。
トレーニングの質が高いと時間が短くても効果が出ますし、トレーナーがいるからこそ効果が出ます。
また、変化に気付けているからこそ継続的に運動を続ける事ができます♪
おすすめ記事
-
トレーニング
なりたい姿をイメージする事
2021.02.05 Written by 田村 繁光
長年、KENKOUYAに通っていただいている女性クライアントの方とパシャり。こちらの方はマラソンをされている方で、フル...
-
トレーニング
フリーウエイトとマシントレーニングそれぞれの特徴とメリット
2021.11.08 Written by 田村 繁光
フィットネスジムで筋トレを行う際に、フリーウエイトとマシントレーニングは2つの主要な選択肢です。 どちらを選...
-
トレーナーコラム
筋トレがもたらすアンチエイジング効果について
2021.08.17 Written by 田村 繁光
5年前の今日の写真を見ていたら、前田竜トレーナーがベストボディ広島大会でグランプリを撮った時の写真が出てきまし...
-
トレーナーコラム
餅は餅屋のパーソナルトレーニング
2021.01.11 Written by 田村 繁光
専門家や偉人の考え方や言葉に、いつでもどこでも触れることができる事ですね。また、本を読むと想像力が高まったり...
-
トレーニング
最小の労力で成果を出す
2018.06.12 Written by 田村 繁光
18歳の時には40kgを10回するのがやっとでしたが、今では100kgをこの通りです。 重いウエイトを持ち上げようと思ったら...
-
トレーニング
スクワット200kgに挑戦しました
2020.05.20 Written by 田村 繁光
スクワット200kgに挑戦しました!担いだ瞬間から、「ダメかも…」と弱気になった時点で既に勝負ありました。。。スト...