【減量報告】不摂生が続いても−4.3kg！体づくりを加速させる「リズム感」と「バランス」の極意

1月26日から減量期間に突入していますが、経過は非常に順調です。開始時の74.8kgから、現在は70.5kgまで到達。約1ヶ月でマイナス4.3kgという、理想的なペースで絞り込めています♪

しかし、この1ヶ月を振り返ってみると、決して「完璧な節制」をしていたわけではありません。お付き合いでの飲み会が数回続いたり、時には久しぶりにラーメンをすすったり、甘いケーキを楽しんだりと、一見すると不摂生の連続のようにも見えます。それでも、体重は着実に落ち続けています。

なぜ、不摂生があっても結果が出るのか。それは、私が今年のテーマに掲げている「バランス」と、物事をスムーズに運ぶための「リズム感」が関係しています。今回は、プロが実践する「しなやかな体づくり」の秘訣を深掘りしてお話しします。

昨年の私は、とにかく「限界まで搾る」ことに主眼を置いていました。それはそれで大きな経験となりましたが、今年はあえて一歩引いた視点から、トレーニングと食事を再構築しています。それが「バランス」という考え方です。

上手くいく事というのは、滞りなくリズム良く進むもの。この「リズム感」こそが、体づくりの正解を教えてくれます。

ラーメンやケーキといった「不摂生」は、通常ダイエットの敵とされますが、正しいリズムの中では、停滞した代謝を再燃させる「チート（騙し）」の効果を発揮することがあります。

もちろん、これは闇雲に食べるということではありません。普段からトレーニングの強度を保ち、ベースとなる食事が整っているからこそ、時折入る高カロリーな食事が刺激となり、身体が「栄養が入ってきた！もっと燃やしても大丈夫だ！」と判断するのです。

最後に：あなただけの「リズム」を見つけよう

「自分は意志が弱いから不摂生をしてしまう」と悩む必要はありません。大切なのは、その不摂生すらも飲み込んで進めるような、しなやかなバランスとリズムを構築することです。

一人ひとりに適したリズムは違います。私たちは、あなたに最適な「体づくりのリズム」を一緒に奏でるパートナーでありたいと考えています。楽しみながら、気づけば理想の体になっている。そんな体験をしてみませんか？(^^)v