健康ブログ
タンパク質は必須栄養素
ダイエット
2018.03.13
先日、外食した時に食べたお肉です♪
日本人の食事の文化は炭水化物に寄りやすい事が多いので、三大栄養素の中ではタンパク質を意識的に摂るようにしたいです。
三大栄養素は炭水化物(糖質)、タンパク質、脂質の事で、人間の身体になくてはならない特に重要な栄養素と位置づけられています。
タンパク質が不足すると筋肉量の減少、肌や髪のトラブル、集中力や思考力の低下などが起こります。
タンパク質はマッチョマンだけではなく、健康的な身体づくりを目指す方にも必須栄養素になります。
おすすめ記事
-
ダイエット
焼き鳥は心強い味方
2020.02.10 Written by 田村 繁光
先日の夕食は焼き鳥でした。 焼き鳥は摂取カロリーやタンパク質量を調整しやすく、外食の際は心強い味方であります...
-
ダイエット
血糖値と糖質
2020.09.17 Written by 田村 繁光
脳の主な栄養源は、炭水化物や糖質です。 糖質は集中力を維持するためのエネルギー源であると言えます。 糖...
-
ダイエット
こまめに食事を摂るメリット
2020.11.12 Written by 田村 繁光
KENKOUYA倉敷店メンズトレーナー達です。セッションの合間の栄養補給中です。こまめに食事を摂る事はとても良い事で、...
-
ダイエット
お菓子を食べるならオススメの時間帯
2021.09.17 Written by 田村 繁光
お菓子は多くの人にとって楽しみであり、たまには甘いものを楽しむことは生活を豊かにする一環です。 しかし、お菓...
-
ダイエット
ダイエット中のおやつにオススメ
2019.06.12 Written by 田村 繁光
クライアントの方から韓国のりのお土産をいただきました。 韓国のりは塩味がついてて大好きです♪ 海苔は一枚あ...
-
ダイエット
一気に春らしくなってきましたね!
2021.03.04 Written by 田村 繁光
40代の男性のお客様から関西のお土産をいただきました♪点心の皮は主に小麦粉なので炭水化物、肉からはたんぱく質、...