健康ブログ
タンパク質が若さのカギ
ダイエット
2020.10.23
間食にタンパク質の補給にと、コンビニでオイコスヨーグルトと卵焼きを買いました。
最近のコンビニは本当に凄く便利ですね。
タンパク質は、若さのカギとなる肌のハリや髪のツヤには欠かせない栄養素です。
美肌を保つためにも、肌の細胞の材料であるタンパク質をしっかり補給しましょう。
また、姿勢は見た目年齢を左右します。
背筋のピンと伸びた若々しい姿勢を支える筋肉も、タンパク質が材料です。
タンパク質を日頃からきちんと摂る事で健康や美容に繋がります。
タンパク質を摂取するのがオススメです(^^)
.
おすすめ記事
-
ダイエット
血糖値と糖質
2020.09.17 Written by 田村 繁光
脳の主な栄養源は、炭水化物や糖質です。 糖質は集中力を維持するためのエネルギー源であると言えます。 糖...
-
ダイエット
40代男性の2ヶ月間のダイエット経過
2021.04.16 Written by 田村 繁光
40代男性の2ヶ月間のダイエット経過です。体重71.7kg→68.2kg(-3.5kg)骨格筋量31.6kg→32.4kg(+0.8kg)体脂肪量15.7kg→10.7kg(-5kg)体脂肪...
-
ダイエット
食生活を組み立てていく際に意識したいこと
2021.05.26 Written by 田村 繁光
外食する機会が減ったので自炊が増えた事で、僕はスーパーに行く事が多くなりました。密を防ぐために食材はまとめ買...
-
ダイエット
リバウンドする原因は？｜健康的なカラダをつくるには
2021.02.23 Written by 田村 繁光
健康的なカラダの定義は人によって少し異なるものだと思っています。また、人によって健康的なからだづくりの方法は...
-
ダイエット
身体づくりは楽しんで行いましょう
2019.07.25 Written by 田村 繁光
ファミマで初めて買った南高梅のサラダチキン。 味のバリエーションが増えて、肉が柔らかくなっていたりと企業努力...
-
ダイエット
簡単に痩せるには
2017.11.29 Written by 田村 繁光
いつかの朝ご飯です。 健康に気を遣う人は口に入れるものに気をつけます。 なかなか朝から栄養バランスの揃った...
