健康ブログ
スクワットのススメ
トレーニング
2018.07.21
動画の通りスクワットです。
スクワットは全身の筋トレになりますし、ダイエットをする方、筋肉をつけたい方、姿勢を良くしたい方にはオススメです。
スクワットをする時に背中が丸くなってしまう方がいますが、そうすると太ももやお尻の筋肉に効かせにくくなるので胸をなるべく張って行うようにすると効果的ですよ。
ちなみにスポーツする前や、他の部位の筋トレをする前に動画のようにスクワットをすると軸がとりやすくなり、力が入りやすくなるのでウォームアップの種目にも最適です♪
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