健康ブログ
ジムは誰でも気軽に行ける場所
トレーナーコラム
2019.06.05
ジムに行く時の持ち物です。
①室内シューズ②運動ウェア③飲み物④タオル、以上があればあれば大丈夫です！
運動前後にサプリメントを飲む場合は、追加で持っておくと良いと思います。
運動ウェアはTシャツと短パン、スウェットなど何でもOKです。
室内シューズもない方は新しいモノ買わなくても、今あるスニーカーを洗って使えば問題ないでしょう♪
飲み物は水やお茶やスポーツ飲料でOKです！
市販のスポーツ飲料は砂糖がたくさん入っているので2倍に薄めるか、水かお茶のチョイスが無難です。
ジムは運動をガツガツする人ばかりでなく、普段運動習慣のない方ばかりで運動初心者の方でも気軽に行ける場所です^_^
YouTube毎日更新してます！
スタイルアップ&シェイプアップさせる考え方とストレッチの紹介
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
何を目指してるの？
2017.06.08 Written by 田村 繁光
「何目指してるの？」って聞かれる人がたまーにクライアントさんでいます。「痩せたい」とか「カッコ良くなりたい」...
-
トレーナーコラム
筋トレ飯の腸活成功の鍵！パーソナルトレーナーが教える注意点
2024.01.22 Written by 田村 繁光
筋トレをしていると筋肉量を増やしていこうという事で、タンパク質中心の食事にする方は多いと思います。 その中で...
-
トレーナーコラム
筋肉痛は歳を重ねると2日後に来るのは本当なのか？
2024.05.19 Written by 田村 繁光
慣れない運動を行った時や強度の高い運動をした場合に、大多数の人が一度は筋肉痛を経験しているのではないでしょう...
-
トレーナーコラム
朝と夜の筋トレのメリットとデメリット
2022.05.28 Written by 田村 繁光
筋トレは一日の中で様々な時間帯で行うことができますが、朝と夜ではそれぞれ異なるメリットとデメリットがあります...
-
トレーナーコラム
女性が筋トレしてムキムキにならない理由とメリット
2022.01.18 Written by 田村 繁光
筋トレは、男性だけでなく女性にも非常にオススメのエクササイズです。 しかし、多くの女性が筋トレに対して誤解や...
-
トレーナーコラム
報われる努力
2017.09.02 Written by 田村 繁光
近年、ボディコンテストが盛んになりつつありますね。ボディビル、フィジーク、ベストボディなど様々ありますが、相...
