魚介類からタンパク質

先日、魚介類の食材がたくさん入ったパエリアをご馳走になりました。
えび、いか、たこの特徴としては白身魚よりもさらに低脂肪でありながら、タンパク質を多く摂取できる食材です。また、タウリンなどが多く含まれていて栄養が満点です♪

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タンパク質に気をつけている人の中には、ついついお肉ばかり食べてしまう方が多いです。
お肉ばかりに偏っている方は是非、魚介類からタンパク質を意識的に摂取するようにしましょう^ ^

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