健康ブログ
魚介類からタンパク質
ダイエット
2021.06.21
先日、魚介類の食材がたくさん入ったパエリアをご馳走になりました。
えび、いか、たこの特徴としては白身魚よりもさらに低脂肪でありながら、タンパク質を多く摂取できる食材です。また、タウリンなどが多く含まれていて栄養が満点です♪
.
タンパク質に気をつけている人の中には、ついついお肉ばかり食べてしまう方が多いです。
お肉ばかりに偏っている方は是非、魚介類からタンパク質を意識的に摂取するようにしましょう^ ^
.

.
おすすめ記事
-
ダイエット
食生活から健康に気をつけるべし
2021.05.31 Written by 田村 繁光
コロナウイルスの影響で、外出外食の自粛、自宅での過ごし方や食事の仕方をアレンジして楽しくするといったことに注...
-
ダイエット
食事管理をする時のオススメ
2019.11.19 Written by 田村 繁光
食事管理をする時は、できれば自炊をして弁当を持ち歩くのが一番いいです。 何をどれだけ食べるかが調整しやすいか...
-
ダイエット
早めの行動
2018.05.21 Written by 浅野 陵介
今年の浅野の個人的な減量は 早め早めの行動。です。 今までは 減量期間3ヶ月程度で 12キロ程落とす過酷な減量...
-
ダイエット
こんなこと言われたことありませんか??
2018.02.08 Written by 浅野 陵介
ダイエットや筋トレをしてる って周りの友人や職場の人に発言した時 "筋トレなんかして何目指してるの?" とか...
-
ダイエット
健康な生活は食生活から
2021.04.28 Written by 田村 繁光
「健康な生活は食生活から」と頭ではわかっていることですが、忙しい毎日の生活の中で普段の食事は好きなものや偏っ...
-
ダイエット
コンビニのプロテイン
2020.05.24 Written by 田村 繁光
スーパーに見たことがなかったプロテインがあったので買ってみました。カフェオレの味と書いてますが、本物のカフェ...