健康ブログ
食べ物
2018.02.10
誘惑に負けてついつい食べ過ぎてしまった。
ってことありませんか？？
別に食べても動けば良い話しですが、
誘惑に負けず頑張るって決めたのに
何故、人は食べてしまうと思います？☺️
“目の前に食べ物があるから”
だと思います。
自分がこうする、こうしたいと決めたことを
実行するには
そうせざるを得ないような環境を自分で作る。
ことが必要だと思います。
ただ決めるだけ。と、具体的な行動を起こすかで
全く変わってきます。
例えば、僕の場合。
ダイエット中は大好きなチョコレートやケーキが
食べたくなります。
ですが僕はチョコレートやケーキをダイエット中に食べないように、食べたくならないように
お店の中の甘い香りがするゾーンには行きません。
あえて何もないルートを行き、見ないようにしてます。
そして冷蔵庫の中は必要最低限の物しか入れてません。
無かったら食べようがない。
目の前にあるから食べたくなる
コンビニに立ち寄るからついつい買ってしまう。
だったら最初から行かなければいい
買わなければいい。
手元に無かったら食べなくて済みます。
環境を自分で作る。
浅野
