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健康ブログ

食べても大丈夫にする

2020.10.21

運動頻度は
無理してキツキツに運動して
続かなかったら意味がない

最初は可能な範囲で
徐々に増やしていく感じでいいと思います

沢山食べる日があっても大丈夫

その分いろんな所でカバーしてる
いっとき増えたとしても
いくらでも取り返せる

食べる楽しみを自分で奪わないように☺︎

浅野

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