適度な運動は心の健康にも良い影響を与える

新型コロナウイルス感染症の長期化による外出自粛や在宅勤務等で、運動不足を実感している方も多いのではないでしょうか。
そこで、コロナ禍を心身ともに健康に過ごし、元気に乗り越えていけるようエネルギーをチャージする必要があると思っています。

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適度な運動は、筋肉の維持や転倒防止、心の健康にも良い影響を与えます。
政府も「少人数の散歩やジョギングなどは大丈夫（首相官邸）」とコメントしています。
室内での筋トレ、片足立ちに加えて、屋外でのウォーキングをしましょう。

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健康屋では感染予防の３つの基本である、
（１）身体的距離の確保
（２）マスクの着用
（３）手洗い
以上を徹底しながら、本日も元気に営業して参ります^ ^

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