健康ブログ
見通しとスケジュール
トレーナーコラム
2018.04.16
本格的な減量に入ってから、毎朝1日の食事のお弁当を作るようにしています。
毎朝お弁当を作るのはなかなか根気がいる作業かもしれませんが、1日の総摂取カロリーが把握しやすいので見通しが立てやすいです。
見通しを立てる事はとても大事で、行き当たりばったりより計画的な方が安心感はあると思います。
また、運動のスケジュールも予め立てておく事で運動の優先順位を防ぐ事ができると思います。
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