健康ブログ
自宅でも簡単に筋トレ!自重トレーニング
トレーニング
2021.09.24
自宅でも簡単に筋トレを始めることができるのが「自重トレーニング」です。
自重トレーニングとは、自分自身の体重を負荷にして行う筋力トレことで、マシンやダンベルなどの道具を使わないで場所を選ばずに自宅でも取り組みやすいです。
.
本格的な筋トレでも気軽に始められるのがメリットです。
正しい知識を知っておくと、効果的に効率よく筋トレを行うことが出来ます。
ただ、モチベーション管理も自分次第ですので、そこだけ意識して取り組みましょう(^^)
.
おすすめ記事
-
トレーニング
ケトルベルで全身筋トレ!
2019.06.10 Written by 田村 繁光
皆さんはケトルベルという筋トレ器具をご存知でしょうか? ダンベルももちろん効果的ですが、万能器具のケトルベル...
-
トレーナーコラム
割れた腹筋をつくる方法
2020.07.05 Written by 田村 繁光
誰もが一度は憧れるのが、“キレイに割れた腹筋”ですよね。 スラッとカッコいいカラダを目指すのであれば、キ...
-
トレーニング
ストレッチの重要性
2018.12.13 Written by 田村 繁光
たまにはストレッチの動画を← 運動をする方でストレッチを行わない方が多くみますが、ストレッチを行わないのは肩...
-
トレーニング
シェア
2019.12.10 Written by 浅野 陵介
今日は仕事終わりに 櫻木トレーナーから田村社長からの 研修で得たことを 教えてもらいました♪ 田澤トレーナ...
-
トレーニング
パーソナルトレーニングをする上で重要な要素
2021.01.28 Written by 田村 繁光
パーソナルトレーニングをする上で重要な要素の一つに、パーソナルトレーナーとの相性が挙げられます。セッション価...
-
トレーニング
40代女性の腹筋トレーニングの様子
2021.04.15 Written by 田村 繁光
40代女性の腹筋トレーニングの様子です。この日はいつも以上に疲れている様子だったので、気分転換でメニューを変え...