健康ブログ
自宅でも簡単に筋トレ！自重トレーニング
トレーニング
2021.09.24
自宅でも簡単に筋トレを始めることができるのが「自重トレーニング」です。
自重トレーニングとは、自分自身の体重を負荷にして行う筋力トレことで、マシンやダンベルなどの道具を使わないで場所を選ばずに自宅でも取り組みやすいです。
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本格的な筋トレでも気軽に始められるのがメリットです。
正しい知識を知っておくと、効果的に効率よく筋トレを行うことが出来ます。
ただ、モチベーション管理も自分次第ですので、そこだけ意識して取り組みましょう(^^)
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