健康ブログ
自分をコントロールする事
ダイエット
2017.12.08
先日食べたランチです。
ランチはただなんとなく選んで食べがちですが、今の身体づくりのテーマに沿って選んで食べれるようになると健康一人前ですね♪
トレーニングする時は重りをコントロールする事が大切ですが、普段の生活は自分をコントロールする事が大切です。
何を大切にしたいかが明確になっていれば、迷いがないので成功します。
今日も一日頑張りましょう♪
おすすめ記事
-
ダイエット
見た目にこだわる
2018.12.28 Written by 田村 繁光
田村の現在の体重です。 僕の身長は175cmで平均体重は67.3kgになりますが、体型は太っては見えないと思います。 何が...
-
トレーナーコラム
美味しく朝ご飯を食べて一日をスタートしましょう
2020.03.19 Written by 田村 繁光
いつかの田村の朝ご飯です。 朝ごはんを食べないようにして1日の総カロリーを抑えて肥満防止をする方法があったり...
-
ダイエット
「4/23〜5/16減量経過」
2017.05.17 Written by 田村 繁光
「4/23〜5/16減量経過」体重76kg→73.5kg(-2.5kg) ウエスト78cm→75cm(-3cm) 「昨日1日の食べ物」 米2合 1150kcal 卵5コ 455kcal ...
-
ダイエット
楽しいクリスマスの時期
2020.12.22 Written by 田村 繁光
スタッフみんなクリスマスを意識したサンタのコスチュームになってました（笑）もう少しでクリスマスですね！早いも...
-
ダイエット
身体づくりは楽しんで行いましょう
2019.07.25 Written by 田村 繁光
ファミマで初めて買った南高梅のサラダチキン。 味のバリエーションが増えて、肉が柔らかくなっていたりと企業努力...
-
ダイエット
リズム感
2016.03.07 Written by 田村 繁光
1/26～減量に入っていますが、 74.8kg→70.5kg(-4.3kg)まで落ちてきました♪ お付き合いで飲み会が続いたり、久しぶりに...
