健康ブログ

自分の身体を知ること

2018.05.24

腹筋を割ろうと思ったら体脂肪を10%前後くらいにしなければいけません。

いくら筋肉量があっても体脂肪があると腹筋が埋まってしまうからです。

コンテストに出ていると良くわかるのですが、人によって筋肉がつきやすい人、脂肪がつきやすい人などそれぞれ特徴があります。

“自分らしいカラダ“になる為には自分に合ったトレーニングをする事ですが、自分の身体の特徴を知ろうとする努力は大切だと思います。

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