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健康ブログ

腕立て伏せを効果的に行うには

2020.07.14

腕立て伏せは、胸や腕の筋肉、体幹などの上半身の筋肉を鍛えることができます。

胸や腕はカラダの目立つ部分なので、引き締まったカラダづくりにはとてもオススメのトレーニングです。

腕立て伏せを効果的に行うには、正しいフォームで行うことが大切です。

間違ったフォームで腕立て伏せを行うと、思うような効果を出ないだけでなく、関節を痛めてしまうことにもなりかねません。

しっかりと正しいフォームを身に付け、どこの筋肉に負荷がかかっているのかを意識しながら行ってみましょう♪

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