健康ブログ
美容に最適なアーモンド
ダイエット
2019.09.25
小坂トレーナーから、もらったアーモンドを間食でいただきました。
韓国のお土産で超辛くて、味わって少しずつ食べる事ができました(笑)
アーモンドは食べると腹持ちが良くて、美味しいし、言うことなしです。
アーモンドはビタミン、ミネラル以外に、食物繊維が含まれていて栄養満点です。
脂質のほとんどは、不飽和脂肪酸で構成されていて、これははコレステロール値を下げるなどの効果が期待でき、健康・美容に役立ちます。
老化や生活習慣病の予防に効果的で、便秘解消やダイエットにも最適です。
おすすめ記事
-
ダイエット
パーソナルトレーナーの視点から低糖質ダイエット成功の鍵
2023.10.19 Written by 田村 繁光
低糖質ダイエットは健康的な体重減少に効果的な方法の一つですが、成功するためにはいくつかの重要な要素に気をつけ...
-
ダイエット
何をどれだけ食べるか
2016.04.10 Written by 田村 繁光
食事についてのお話のご質問をたくさんいただきます。 特に、外食が多くなると摂取カロリーや 栄養素が偏ってし...
-
トレーナーコラム
エビは身体に良い食品|健康への第一歩
2020.04.20 Written by 田村 繁光
バランスの取れた食生活を続ける事が健康への第一歩になります。 カラダに良いものを積極的に取り入れていきた...
-
ダイエット
減量中のおやつ
2016.01.30 Written by 田村 繁光
減量を始めたのですが、 ただ単純に体重を落とすだけなら 食べなきゃいいだけなのでルールは簡単。 問題は筋...
-
ダイエット
減量時の飲み物
2017.04.15 Written by 田村 繁光
最近飲んでるフルーツジュースです。1リットルで400キロカロリー超えるので、なかなかカロリー高いです。 減量した...
-
ダイエット
オシャレなだけで良いのか?
2018.01.06 Written by 田村 繁光
オシャレな感じに見えますが、この内容だと僕には栄養が足りなかったのでプロテインを飲んで補助しました。 人の身...