健康ブログ
練習開始
トレーニング
2017.07.03
走り始めた前田です！！
おかやまマラソンの練習を始めました
ひとまず週末ランから始めて少しづつ距離を伸ばしていきたいと思います
おかやまマラソンは4時切り(サブ4)を狙っているので僕の経験上では月間150キロほどの練習が必要になります
早速近くを走ってみましたが8キロで1時間かかりました😅
かなり足が落ちてる感じがしたので、やはりこの時期からの練習は必要だと感じました
昨日は玉島、水島をつなぐ新しい橋「倉敷みなと大橋」を走ってみました
橋は勾配がとられ登りと下りで足作りには持って来いのコースでした🙌
おかやまマラソンを走られる予定の皆さん頑張りましょうね🏃💨
おすすめ記事
-
トレーニング
本当のダイエットの意味とは？
2019.03.11 Written by 田村 繁光
田村の筋トレ風景です。 仕事の合間にできる環境だからこそですが、得た情報の中から自分が自ら実践した事をクライ...
-
トレーニング
軸をとる
2016.03.03 Written by 田村 繁光
ここ最近、肩のトレーニングを60kgまで上げて行っています。 重量が上がるにつれてカラダの軸を意識しなければなり...
-
トレーニング
運動効果を出す人の特徴
2019.06.25 Written by 田村 繁光
日々、たくさんの学びがあります。 自分から学びに行く事もありますし、他者から教えてもらったり、体験の中から学...
-
トレーニング
下半身にため込んだ脂肪をすっきり落とすトレーニング
2022.04.20 Written by 田村 繁光
冬の間にため込んだ脂肪を筋肉へと変えるて、瘦せやすい身体づくりをするには下半身の筋肉を狙ってトレーニングしま...
-
トレーニング
スポーツジム＆筋トレ初心者の方へ
2021.02.12 Written by 田村 繁光
ジムに行きたい、または入会したけど続かないなど、ジム通いについて実は多くの方がお悩みになっているようです。自...
-
トレーナーコラム
ジム通い初心者の方こそパーソナルトレーニング
2021.07.05 Written by 田村 繁光
パーソナルトレーニングはトレーナーがお客様に対してマンツーマンで筋トレやエクササイズの指導、食事指導などを行...
