健康ブログ
徹底的に
トレーニング
2017.06.25
先日、背中が自分に楯突いてくるのでシバき倒してやりました←腹筋はほぼ毎日して、毎回1日に1部位から2部位まで徹底的に追い込みかけます。
腹筋は毎日したほうが収縮する力が維持しやすいので、割れたベストな状態を維持するなら毎日した方が良いと思います。
ヘタレな僕でも簡単にカラダづくりをする方法があります。
前にブログに書きましたが、色んな人を見てて、スピードがない人は成功しにくい。
「今度やろうか」とか「今度行こうか」では厳しい人ばかりです。
自分を変える為にはスピードと勢いがあれば成功確率は上がりますよ。
おすすめ記事
-
トレーニング
下半身にため込んだ脂肪をすっきり落とすトレーニング
2022.04.20 Written by 田村 繁光
冬の間にため込んだ脂肪を筋肉へと変えるて、瘦せやすい身体づくりをするには下半身の筋肉を狙ってトレーニングしま...
-
トレーニング
ケトルベルで全身筋トレ！
2019.06.10 Written by 田村 繁光
皆さんはケトルベルという筋トレ器具をご存知でしょうか？ ダンベルももちろん効果的ですが、万能器具のケトルベル...
-
トレーニング
練習開始
2017.07.03 Written by 前田 竜
走り始めた前田です！！ おかやまマラソンの練習を始めました ひとまず週末ランから始めて少しづつ距離を伸ばし...
-
トレーニング
ウエストを細く見せる為に
2018.10.25 Written by 田村 繁光
約1ヶ月前にウエストを測ったら80cmを超えていて、ショックを受けました← 筋肉量を増やす狙いの為、食べる量を増や...
-
トレーニング
過去と比べてみる
2019.01.23 Written by 田村 繁光
昔の動画を見ていたら、2016年12月の筋トレ風景が出てきました。 パーソナル指導と筋トレばかりしているので、体脂肪...
-
トレーニング
トレーニングは楽しみながらが一番
2021.07.21 Written by 田村 繁光
コロナ禍が続き家で過ごす時間が増えました。リモートでお仕事をする方や外出の機会が少なくなった分、運動不足にな...
