健康ブログ
秋から冬へ
トレーナーコラム
2017.11.06
街を歩いているとイルミネーションがありました。秋から冬へ移行してきているのがわかりますね。
冬の時期に起こりそうな事を予想していきましょう。
冬の時期に想定できるのが、冷えて筋肉や関節が硬くなってしまい腰や肩を痛めてしまう。
忘年会など飲み会が増えて生活リズムが狂いやすいなど、多くの方がお困りの事だと思います。
想定ができていないと、ついつい目の前にある選択肢を選びがちですが、事前に行動基準を決めておく事で生活リズムりが守れたり、障害の予防になるのではないでしょうか♪
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
かくれ肥満を防ぐトレーニングの原理原則
2024.07.04 Written by 田村 繁光
30代に差し掛かると、多くの人が仕事や家庭生活が忙しくなる方が増えて運動習慣が疎かになりがちです。 その結果、...
-
トレーナーコラム
季節の変わり目、眠気やだるさがある方へ
2021.03.30 Written by 田村 繁光
毎年暖かくなると、昼でも眠気が強くなるとか体調を崩すという方をよく聞きます。もしかしたら、皆さんの中にも思い...
-
トレーナーコラム
蕎麦は優秀な炭水化物です
2020.02.08 Written by 田村 繁光
ダイエットをしている人にとって、炭水化物に分類されるものについては気になる項目です。 特に、低糖質ダイエット...
-
トレーナーコラム
まずは自身の生活習慣を知る事から
2020.12.28 Written by 田村 繁光
3年前にシンガポールでボディコンテストに出た時の写真です。コンテストに合わせてスーツやヘアスタイル、肌や体型の...
-
トレーナーコラム
オメガ3の効果
2018.10.29 Written by 田村 繁光
コンテストに向けて絶賛減量中の前田トレーナーです。 脂質をオリーブオイルとアマニ油などで摂っているみたいです...
-
トレーナーコラム
成長ホルモンを分泌させてアンチエイジング
2020.10.22 Written by 田村 繁光
三宅トレーナーにブログのネタに写真を撮らせてとお願いすると「今は化粧がよれてるから…」と乗り気じゃなさそうだ...
