健康ブログ
秋から冬へ
トレーナーコラム
2017.11.06
街を歩いているとイルミネーションがありました。秋から冬へ移行してきているのがわかりますね。
冬の時期に起こりそうな事を予想していきましょう。
冬の時期に想定できるのが、冷えて筋肉や関節が硬くなってしまい腰や肩を痛めてしまう。
忘年会など飲み会が増えて生活リズムが狂いやすいなど、多くの方がお困りの事だと思います。
想定ができていないと、ついつい目の前にある選択肢を選びがちですが、事前に行動基準を決めておく事で生活リズムりが守れたり、障害の予防になるのではないでしょうか♪
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
ワイドスクワットで美脚を目指しましょう！
2020.09.02 Written by 田村 繁光
本日は、ワイドスクワットと呼ばれるスクワットをご紹介します。 ワイドスクワットは、日常生活で衰えやすい太...
-
トレーナーコラム
ダンベルやバーベル、フリーウエイト
2018.11.04 Written by 田村 繁光
ダンベルやバーベルを使用した筋トレは、マシンを使った筋トレと違い、自分で自分の姿勢やバランスを保ちながらトレ...
-
トレーナーコラム
コロナ禍において外出自粛の課題について調査
2021.08.19 Written by 田村 繁光
お菓子メーカーでお馴染みの森永製菓株式会社の調査の興味深い記事を見つけました。近年、筋トレブームにより筋トレ...
-
トレーナーコラム
「自重トレーニング」徹底解説と簡単エクササイズ紹介
2020.03.03 Written by 田村 繁光
「自重トレーニングとは？」 自重トレーニングとはその名の通り、自分の体重を負荷にして行うトレーニングです。 ...
-
トレーナーコラム
無理やりプラス思考の術
2019.01.25 Written by 田村 繁光
上手くいってる時は誰でも気分が良いものですが、上手くいかない時にどう自分が動くかについては非常に大切なポイン...
-
トレーナーコラム
服を着ている時に格好いいかどうかが重要
2019.10.25 Written by 田村 繁光
昨年、マイアミでのモデルのコンテストに出た時の写真です。 審査員の好みを読んで対策するのが、結構面白くて試行...
