健康ブログ
必要なものは食べましょう
2018.10.07
昨日のランチのローソンで買ったサラダチキンとおにぎりです。
316kcalタンパク質30.7gと低カロリーでタンパク質もしっかり摂れます。
強いて言うならば野菜も食べたいのですが、食事時間の都合でマルチビタミン&マルチミネラルをサプリメントで飲んでます。
口に入れるモノで身体ができているので、栄養がきちんとあるものを食べるようにしています。
減量の際には、摂取カロリーを極端に抑えて食べないようにして体重を落とすのはナンセンスです。
必要なものを必要なだけ食べるようにしましょう、痩せるだけが正解ではありません。
