健康ブログ
岡山代表の筋トレ女子のランチ
ダイエット
2019.05.16
岡山店のチエトレーナーです。
彼女も減量中で、手作りで美味しそうな減量メシを作って持ってきていました。
写真で持っている食べモノはキューリ二本分、さすがマメです。
減量中、ダイエット中はカロリーや栄養コントロールの為に自分で弁当を作れると最高です。
どうしても外食じゃないといけないという方は、何を食べるべきて何を食べないかを明確にして、身体に必要なものを選んで食べると良いですね♪
.
☆ボディメイクとは?ダイエットとの違いやトレーニングの効果を高めるポイントを紹介!☆
YouTube毎日更新中です!
誰もがダイエットで失敗するのは当たり前?!その理由
おすすめ記事
-
ダイエット
コンビニで売っているプロテインバー
2019.12.18
ダイエッター田村のコンビニで買ったコーヒーとプロテインバーです。 コンビニで売っているプロテインバーは栄養補...
-
ダイエット
ブロッコリーの効果
2016.03.30 Written by 田村 繁光
昨日は40代女性のパーソナルトレーニングを行いました。 やはり運動に自信がない方が多いですが、 筋肉は身体が必...
-
ダイエット
コロナ太り、万年ダイエッターの方は必見
2020.09.08 Written by 田村 繁光
ブログと同じく毎日更新していたYouTube、最近間隔が空きながらも細々と続けています。 コロナ太りをしてしまった...
-
トレーナーコラム
食べ放題徹底攻略!太らない食べ方まとめ
2020.01.15 Written by 田村 繁光
食べ放題に行くと好きなものを好きなだけ楽しめる魅力がありますが、食べた翌日に乗る体重計もまた恐ろしいですよね...
-
ダイエット
プロテインはアスリートだけのものではない
2021.08.02 Written by 田村 繁光
毎朝飲んでいるプロテインです。そもそも「プロテインとは何か?」というと、英語で「タンパク質」のことです。タン...
-
ダイエット
セブンイレブンで見つけたオススメご飯
2020.10.17 Written by 田村 繁光
セブンイレブンで見つけた「たんぱく質が摂れる直火焼チキンチリソース」を食べてみました。 タンパク質を手軽...