健康ブログ
岡山代表の筋トレ女子のランチ
ダイエット
2019.05.16
岡山店のチエトレーナーです。
彼女も減量中で、手作りで美味しそうな減量メシを作って持ってきていました。
写真で持っている食べモノはキューリ二本分、さすがマメです。
減量中、ダイエット中はカロリーや栄養コントロールの為に自分で弁当を作れると最高です。
どうしても外食じゃないといけないという方は、何を食べるべきて何を食べないかを明確にして、身体に必要なものを選んで食べると良いですね♪
.
☆ボディメイクとは?ダイエットとの違いやトレーニングの効果を高めるポイントを紹介!☆
YouTube毎日更新中です!
誰もがダイエットで失敗するのは当たり前?!その理由
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
揚げ物はやっぱり美味しい
2020.02.06 Written by 田村 繁光
「アブラ」という漢字には2つあります。 1つは「油」もう1つが「脂」です。 「油」はサラダ油やオリーブ油のよ...
-
ダイエット
攻めのダイエットと守りのダイエット
2021.01.18 Written by 田村 繁光
30代男性のお客様の年末年始のダイエットの進捗ですが、12月1日〜1月15日までの間で体重-2.2kg、体脂肪率-3.1%の結果です。...
-
ダイエット
田村ビフォーアフター
2017.08.12 Written by 田村 繁光
減量前のビフォーアフターです。※期間は2ヶ月 目に見えませんが見た目を良くするのに、前側ばかりに気を取られが...
-
ダイエット
栄養面も調理面も万能な卵のススメ
2019.05.05 Written by 田村 繁光
卵は日頃からよく食べられていますが、実はその万能さや栄養価の高さから、「スーパーフード」と言われるそうです。 ...
-
ダイエット
半年で体重-23kg達成!|ダイエット成功
2020.08.09 Written by 田村 繁光
半年で体重-23kg達成したお客様と渾身のガッツポーズです!! 生活習慣が乱れていればいるほど、生活習慣を改善す...
-
ダイエット
減量時の飲み物
2017.04.15 Written by 田村 繁光
最近飲んでるフルーツジュースです。1リットルで400キロカロリー超えるので、なかなかカロリー高いです。 減量した...