健康ブログ
同士を募る
ダイエット
2018.04.22
日曜ですが、毎日のように弁当を作りました。
弁当だと移動中も食べれますし、摂取カロリーをコントロールする事が簡単になります。
少し手間はかかりますが平日はお弁当、土日は外食である程度好きなモノを食べるなんてどうでしょうか^_^
もし、1人でやるのは気がのらない方は同士を募ってみてください。
自分1人でやるより、チームでやるからできるってパターンもありますのでダイエットをしたい方同士で何か取り組んでみてはいかがでしょうか♪
おすすめ記事
-
ダイエット
40代女性の方の途中経過
2019.11.26 Written by 田村 繁光
定期的に健康屋にお越しいただいている、40代女性クライアントの方。 トレーニングを始めて1年が経ちましたが、体重...
-
トレーナーコラム
脂っこい食事を意図的に避けるには
2020.10.14 Written by 田村 繁光
結構前に食べたハンバーガーチェーンのシェイクシャックのハンバーガーを食べた時に撮った写真です。 中にはほ...
-
ダイエット
逆の理論
2018.07.25 Written by 田村 繁光
お客様から卵をいただきました。 卵は良質なタンパク質で、調理方法がたくさんあるので栄養管理をする時は冷蔵庫に...
-
ダイエット
食べたものが
2019.07.17 Written by 浅野 陵介
基本的に 1日の食事回数は3回 3回の食事を食べない 何日も食べない。 というのはまず無理なこと。 ならどう...
-
ダイエット
過度な我慢は禁物です
2019.01.21 Written by 浅野 陵介
筋トレ後に いきなり、ステーキを食べました♪ 今年は1人で行く外食は 必ずお肉を食べれるお店を選ぶように...
-
ダイエット
ダイエット中のおやつにオススメ
2019.06.12 Written by 田村 繁光
クライアントの方から韓国のりのお土産をいただきました。 韓国のりは塩味がついてて大好きです♪ 海苔は一枚あ...
