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健康ブログ

ルーティンを取り入れてノンストレスに

2021.03.25

身体を動かすのがダルいな~。と思う時って誰しもあるかと思います。
そんな時にやる気スイッチを押すことができたら良いですよね。
書いてある文字を読んだり、誰かに会ったり色々な方法があるかと思います。

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トレーニングの僕のやる気スイッチはサプリメントを飲むと入ります!!
こういった決まっている手順やお決まりの所作の事を「ルーティン」といいます。
ルーティンとして身についていると、これをやらなきゃ!と意気込まなくても行動できるようになります。

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ルーティンというのは基本的に、いかにして“ノーストレスな状態”を作り出すかということのために行なわれていますので、仕事やトレーニングなどのストレスがかかるものごとに集中するために取り入れるのはアリです(^^)

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