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健康ブログ

リスクを回避しながら、しっかりと効果を出す

2019.06.03

背中の筋トレです。

動画は重さにこだわらずに効かせるように行っていますが、効かせたい部位や狙いによってフォームや種目選択、重量を考えます。

筋トレは奥が深いです。

やり過ぎも効果を滞らせてしまいますし種目選択や方法も、狙いによってバリエーションがたくさんあります。

トレーニングをする中で一番気をつけなければいけないのは、怪我をしない事です。

怪我のリスクを最小限に抑えながら、しっかりと筋肉に負荷をかけて行う事が大切です。

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疲れた時や深夜にでも筋トレをすべきなのかどう考えるか

https://youtu.be/3c_e2KvrP2Q

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