健康ブログ
マズローの欲求5段階説
トレーナーコラム
2019.10.15
皆様、三連休いかがお過ごしでしたか？
お休みモードになってしまっている方は、また今日から気を引き締めていきましょう！
アメリカの心理学者、マズローの欲求5段階説というのがあります。
５段階の欲求とは、①生理的欲求②安全欲求③親和欲求④承認欲求⑤自己実現欲求とあります。
①の生理的欲求は、食欲や睡眠欲といった生きていくためには必要な欲求のことです。
睡眠不足や栄養不足では次の段階に進めません。
すなわち、身体のコンディションの管理が一番大切です。
体調管理に気をつけて、仕事にトレーニングに頑張っていきましょう♪
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
20歳を過ぎると年約1％の筋肉減少、体脂肪増の恐怖
2022.06.27 Written by 田村 繁光
20歳ごろを過ぎると少しずつ筋肉量が減っていき、70歳代では20歳代の約4割程度に減少すると言われています。 特に、30...
-
トレーナーコラム
「頭の中を常に整理しておく」事の大切さ
2021.04.26 Written by 田村 繁光
先日は毎月恒例のお勉強。他にも討議会や別枠でのセミナーなど、様々な場所で情報を取り入れています。今の時代、イ...
-
トレーナーコラム
水分補給はダイエットや健康づくりの味方
2020.01.25 Written by 田村 繁光
成人であれば、個人差はありますが身体の水分が体重の約50～70％を占めていると言われます。 この水分量は年齢を重...
-
トレーナーコラム
身体が疲れやすい方必見！疲労の正体を見つけましょう
2022.05.09 Written by 田村 繁光
何もしていないのにすぐ疲れてしまうという方、いつも身体がだるいという方は、生活習慣によるものかもしれません。 ...
-
トレーナーコラム
報われる努力
2017.09.02 Written by 田村 繁光
近年、ボディコンテストが盛んになりつつありますね。ボディビル、フィジーク、ベストボディなど様々ありますが、相...
-
トレーナーコラム
筋トレを習慣化する３つの方法を現役トレーナーが解説
2021.11.25 Written by 田村 繁光
ジムや自宅で筋トレを初める人で、習慣化して継続できている人は多くないようです。 なんと一般的なスポーツジ...
