健康ブログ
ハードルを下げる
トレーニング
2018.06.01
先日の筋トレの様子です。
身体が重かったのですが、やり始めたら段々楽しくてなってきて止まりません←
皆さんもジムに行くまでは憂鬱で、行ったら行ったで頑張っちゃうっていうのは経験ないですか？
みんなが頑張っている場所に行くと「みんな頑張ってるから自分も頑張ろう」ってなると思います。
なので、ジムに行くか葛藤がある時はとりあえず行って決めてるメニューの半分でもこなすようになど、ジムに行くハードルを下げるようにしておくとサボり癖の解消になるかもです♪
https://kenkouya.net/wp-content/uploads/img_2845.movおすすめ記事
-
トレーニング
田村トレーニング風景
2018.12.04 Written by 田村 繁光
田村のトレーニング風景です。 スペースを独占できるので短時間にガンガン追い込めます。 マンネリは良くありま...
-
トレーニング
足がだるい、腰が重い人向けストレッチ動画
2018.07.12 Written by 田村 繁光
前にかがむと腰が張る方や、足がだるい方向けにストレッチをご紹介します。 細かい説明は省きますが、片足の“くる...
-
トレーニング
継続の結果
2017.03.11 Written by 田村 繁光
先日もフルパワーでトレーニング。 何が大切ってやはりコツコツ継続です。 あれから食事量を変えずに運動量だ...
-
トレーニング
より良いサービスを目指して
2018.05.20 Written by 田村 繁光
先日の田村のパーソナルトレーニングの指導の時の写真です。 運動機能を高める為にTRXを使って筋トレをしたり、スト...
-
トレーニング
お客様のタイプに合わせたトレーニングメニュー
2021.12.12 Written by 田村 繁光
40代女性のお客様のトレーニング風景です。 一年中仕事が忙しい方ですが、毎回セッション終わりに一ヶ月先のスケ...
-
トレーニング
座ったままできるエクササイズ ペルビックチルト
2021.12.22 Written by 田村 繁光
事務仕事などデスクワークの仕事、外出する習慣がなくなってネットやテレビを見たり、ゲームをする時間が増えて座っ...
