健康ブログ
ハードすぎる食事管理は続かない!とあるお客様の食事内容
ダイエット
2022.01.15
とある男性お客様の夕食です。
主菜、副菜、汁物でしっかりバランス良く食事管理ができていますね♪
食事はすべて彼女さんが作ってくれているみたいで、そのおかげで体脂肪率が10%落ちてウエストも10cm減らすことができました。
.
食事を作るのが大変な場合はコンビニを上手く活用したり、プロテインなどのサプリメントを代用するのもオススメです。
お客様の仕事内容や生活習慣に合わせて食事内容をサポートしておりますので、無理のない最適な食生活を作ることを目指しています。
.
短期間で成果を出すことも良いですが、カラダづくりは継続する事がとても大切です。
ハードな食事管理に疲れている人は、行動基準が高すぎている場合があります。
例えば、毎晩サラダチキンだけ食べ続けてたらめっちゃ痩せた!しかしそれは大変すぎです。
.
修行みたいな食事管理は飽きてしまったり、楽しくないので燃え尽きてしまうとコントロール難しくなってしまいます。
燃え尽きてしまっている方は、食事管理の方法をアップデートするようにしましょう。
.
健康屋では、効果的な食事管理の方法のご案内はもちろん、その方の生活習慣に合った食事内容をオススメしていますので持続しやすいサポートを行っております(^^)
.
![](https://kenkouya.net/wp-content/uploads/img_8698-2-1024x832.jpg)
おすすめ記事
-
お客様の声
美容×パーソナルトレーニングで内面からも外面からも美しく
2023.08.17 Written by 田村 繁光
KENKOUYAプライベートブランド【healthfull ヘルスフル】ボディジェルを使いながらパーソナルトレーニングを行ったお客様の...
-
ダイエット
竹内トレーナーの2ヶ月Before&Afterチャレンジ!
2023.08.26 Written by 田村 繁光
【竹内トレーナープロフィール】 竹内 理恵子トレーナー期間|2カ月程身長|165cm体重|56kg→51kg体脂肪率|27%→22%...
-
ダイエット
間食で甘いものを食べるタイミングについて
2021.02.16 Written by 田村 繁光
バレンタインデーに女性スタッフからスイーツをいただきました。甘いものを渡すのを遠慮して味付けのりが含まれてい...
-
お客様の声
20代女性の方のトレーニング
2019.07.03 Written by 田村 繁光
20代の女性の方ダイエット目的での利用です。 運動を普段全然していませんでしたがヤル気満々、頑張って食事管理と...
-
お客様の声
マンツーマンだからこそ手厚くできる
2019.06.27 Written by 田村 繁光
先日、浅野トレーナーのトレーニング研修を行った時にパシャり。 初期メンバーの前田トレーナーと、浅野トレーナー...
-
ダイエット
カツオは栄養豊富!魚を食べて健康生活
2021.11.19 Written by 田村 繁光
食事をする中で、魚を選んで食べることは健康的な生活をサポートする上で非常に重要です。 特に、カツオはその栄養...