健康ブログ
ダイエットや減量により姿勢が大事
ダイエット
2018.09.28
昨日、浅野トレーナーに柔軟性と姿勢をテーマに研修をしました。
ダイエットや減量をして身体のサイズを変えて細くなるのも一つですが、姿勢を変えるだけで細く見せることができたりします。
まずは姿勢や柔軟性で分析、硬い筋肉はストレッチ、弱くなっている部分はエクササイズ。
ガムシャラに体型が細くなっても魅せ方が悪いと格好良くはなりません。
ポイントを抑えながら筋トレすると体型は簡単に変わりますよ♪
おすすめ記事
-
ダイエット
健康的な身体づくりを目指しましょう
2018.02.24 Written by 田村 繁光
コンテストがない時のコンディション。 結構脂肪がつきましたが、腹筋が割れた状態は最低でも維持するようにしてい...
-
ダイエット
コンビニダイエット！田村が選んだ食事メニュー例
2022.02.25 Written by 田村 繁光
先日、久々にコンビニのファミリーマートでランチを買い物をしました。時間がなかったり、仕事で疲れている時など、...
-
ダイエット
栄養を補給する時
2018.01.09 Written by 田村 繁光
先日のトレーニング終わりの食事です。 コンビニ定番のサラダチキンですが、やはりコンビニで買うタンパク源の中で...
-
ダイエット
サウナはダイエット効果はあるのか？
2023.04.30 Written by 田村 繁光
サウナは世界中でリラックスや健康づくりの手段として人気があり、一部ではダイエット効果も期待されています。 し...
-
ダイエット
40代男性のビフォーアフター
2020.10.16 Written by 田村 繁光
40代男性のビフォーアフターです。 週に1回のペースで無理なくダイエットを行っていきましたが、スムーズに身体...
-
ダイエット
美容に最適なアーモンド
2019.09.25 Written by 田村 繁光
小坂トレーナーから、もらったアーモンドを間食でいただきました。 韓国のお土産で超辛くて、味わって少しずつ食べ...
