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健康ブログ

ダイエットの味方!おからクッキー

2020.07.04

三宅トレーナーから“おからクッキー”の差し入れをいただきました。

担当のクライアントの方にお渡ししたら、「女子力上がりますね」と言われたそうで、とても喜んでました(笑)

おからとは、豆腐を作る際に豆乳を絞ったときに出る搾りかすのことです。

冷凍保存できるので、副菜や離乳食としても広く活用されて食べられているそうですね。

おからはタンパク質が豊富に含まれていることがよく知られていますが、タンパク質は筋肉をつくりだすもとになったり、新陳代謝を促したりする働きがあります。

さらに、食物繊維も豊富なので便通が良くなることも期待できますし、おからの作用によって暴飲暴食を防いでくれるため、ダイエットに適しています。

では、おからクッキーいただきます(^ ^)

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