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健康ブログ

タンパク質を中心に食べる理由

2020.08.01

外食する時があれば、お店選びに気をつけています。

理由は、選ぶお店で何を食べるかが大体決まってしまうからです。

写真は結構前に食べた焼鳥です。

焼鳥屋さんや焼肉屋さんは栄養バランスを調整しやすく、外食する際はオススメです。

しかも美味しいですしね♪

僕はタンパク質を中心に食べるようにいつも意識をしています。

カラダを作る材料が減ってしまうので、筋肉量の減少や、肌や髪のトラブル、集中力・思考力が下がってしまうことがあります。

また、タンパク質には保温効果があるため、不足するとカラダが冷えやすくなる可能性もあるといわれています。

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