健康ブログ

タンパク質は必須栄養素

2019.08.10

話題のいきなりステーキに行ってきました。

このボリューム300gです。

筋肉を鍛えている人には、ご褒美的なタンパク源ですよね。

筋肉の元になっているのはタンパク質ですが、そのタンパク質をどれだけ摂るかで、筋肉がついたり筋肉の疲労の回復を促してくれます。

昨日のブログにも書きましたが、身体づくりの為には運動×栄養×休養の、3大要素をキチンと満たす必要があります。

タンパク質は特に必須栄養素ですよ!!

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