健康ブログ
タンパク質は必須栄養素
2019.08.10
話題のいきなりステーキに行ってきました。
このボリューム300gです。
筋肉を鍛えている人には、ご褒美的なタンパク源ですよね。
筋肉の元になっているのはタンパク質ですが、そのタンパク質をどれだけ摂るかで、筋肉がついたり筋肉の疲労の回復を促してくれます。
昨日のブログにも書きましたが、身体づくりの為には運動×栄養×休養の、3大要素をキチンと満たす必要があります。
タンパク質は特に必須栄養素ですよ！！
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