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健康ブログ

カロリー制限vs糖質制限ダイエット

2020.09.10

ダイエットの種類は二つで、カロリー制限ダイエットか、低糖質ダイエットのどちらかしかありません。

カロリー制限ダイエットとは、「食べ物から摂取するカロリーを減らす」ことを心がけるシンプルなダイエット法です。

糖質制限ダイエットとはその名の通り、カロリーではなく、糖質の多い食品を制限するダイエット法です。

糖質が多いメニューはご飯などの主食です。

糖質制限ダイエットは、主食を抜く、または減らすだけのダイエットなので、考え方はシンプルです

重要なのはダイエットを成功させる事。

ダイエットを成功させるコツは、無理なく長く続けることです。

迷ったときは「自分が続けやすいのはどちらか?」という基準で選ぶのがポイントです。

どちらのダイエットをするのかを選んだら、あとは一貫性を持って続ける事です。

カロリー制限ダイエットと、低糖質ダイエットをその日によってコロコロ変えると効果が出づらくなってしまいます。

ダイエットは一貫性が大切です。

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