健康ブログ
オススメの筋トレの頻度
日常
2019.10.05
ブログでお馴染みの浅野トレーナーです。
筋肉を発達させるように集中して頑張って筋トレと食事管理をしているようで、筋肉を強調させてポーズをしています←
健康屋では、運動初心者の方のオススメ筋トレの頻度は、週2回ペースをオススメしております。
これは超回復の論理も大切ですが、運動時間を確保する事と、なによりトレーナーとの接触頻度が高い方がモチベーションを保つことができ、目標達成確率をグンと引き上げる事ができます。
おすすめ記事
-
日常
約束
2019.06.30 Written by 浅野 陵介
人の体型と自分の体型を比べて 落ち込んでもあまり意味が無い。 人それぞれ 体力、筋肉量、仕事内容、生活スタ...
-
日常
好きな理由？
2019.07.25 Written by 浅野 陵介
今日、お客様から不意に どうやったら筋トレが好きになれる？ と聞かれました。 これは結構聞かれるベスト3ぐら...
-
日常
前向きに
2019.02.18 Written by 浅野 陵介
SNSでトレーニングをされてる方の情報や身体は 沢山で出ます。 凄い方もいれば これから頑張る って方。 様...
-
日常
有意義に
2019.03.29 Written by 浅野 陵介
ダイエット中に 誰かにご飯に誘われたり 頂き物を貰ったり 色々誘惑があると思います。 選択肢は自分にあるし...
-
日常
自分をデザインする
2016.07.20 Written by 田村 繁光
田村のコンテスト前の4/12の写真と、 コンテスト後の増量後の7/12の写真の比較です。 脂肪が乗ったのわかります？(...
-
日常
前田トレーナーとサバ缶
2016.04.14 Written by 田村 繁光
昨日なんですが、前田トレーナーが サバ缶の解説を嬉しそうにしてくれました‼︎（笑） 安くてタンパク質量が多...
