健康ブログ
こまめな水分補給を心がけましょう
トレーナーコラム
2021.06.12
6月に入ってから暑い日が続きますね。
運動したり動いていなくても日ごろから意識的な水分補給は大切なことです。
人間の体は約60%が水分で構成されていて、この水分量がたった5%失われただけでも脱水症状や熱中症になり、10%を失うと筋肉のけいれんや循環不全を起こすといわれます。
.
また、喉が渇いたと感じた時点で1%程度の水分が失われている「脱水」の状態になっていて、放っておくと脳梗塞や心筋梗塞の可能性が高まるので体内の水分量を維持することは、健康を維持するためには重要な事です。
喉が渇く前に、こまめな水分補給を心がけましょう^ ^
.
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
根本的解決チームを目指して
2017.10.18 Written by 田村 繁光
今度の講演資料の本格的な作成。セミナーなんかしたらよりたくさんの人に喜んでもらえるし、プレゼンや説明は得意な...
-
トレーナーコラム
交流分析の心理学を勉強しての学び
2020.06.14 Written by 田村 繁光
昨年、かなーり厳しい経営の研修で“交流分析”という心理学を勉強しました。 交流分析は、精神科医だった博士...
-
トレーナーコラム
成功の鍵
2017.06.02 Written by 田村 繁光
最近、毎朝食べてる卵5つとツナを混ぜて作るスクランブルエッグです。最近は中にチーズを入れて味を変えています。 ...
-
トレーナーコラム
ダイエットとは
2015.12.12 Written by 田村 繁光
「筋トレってヤメたら太りますか?」 ってクライアントの方によく言われます。 単純に返すと太りません。 ただ...
-
トレーナーコラム
最後の最後まで諦めないこと
2021.06.02 Written by 田村 繁光
どんなに出来る人でも、100%完璧にはこなせないです。努力して頑張ってるのに、全然成果が出ない報われないなんてこ...
-
トレーナーコラム
人間は忘れてしまう生き物
2019.12.10 Written by 田村 繁光
一度読んだ本で良いなと思った本は繰り返し読むようにしています。 心理学者のエビングハウスの忘れるしくみによる...