健康ブログ
デジタルデトックスについて
トレーナーコラム
2021.06.13
スマホが普及したことによって、毎日の生活は便利になりましたが、特にコロナ禍になってからはスマホ依存に陥ってしまっている人はたくさんいるのではと思います。
スマホに依存しすぎてしまうと深刻な健康被害につながる恐れもあるので、スマホは賢く利用することが大切です。
.
「デジタルデトックス」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。
一定期間スマートフォンやパソコンなどのデジタルとの距離を置くことでストレスを軽減し、現実世界でのコミュニケーションや、自然とのつながりにフォーカスする取り組みです。
.
デジタルから距離をおく事で、睡眠の質が良くなったり、脳や体の機能が回復します。
デジタルに触れ続けていると、意欲や記憶力の低下といった深刻な症状を招く危険性が指摘されています。また、スマホの使い過ぎによって「スマホ首」や、首・肩のこりを引き起こす原因になる場合もあります。
.
スマホやパソコンなどを長時間使用している人のなかには、「何となく使っている」とか「気付いたら触っている」という人も少なくないのではないでしょうか。
自分でも気付かないうちに時間がどんどん過ぎている恐れがあるため注意が必要です。
.
多くの人がストレスを受けて、デジタルの情報に溺れている今、運動は最善の対抗策です。
身体を動かすことで集中力が増したり、ストレスの解消になります。
自粛疲れ、運動不足、ストレスを運動をして解消しましょう^ ^
.
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
コンビニ飯の健康への影響と具体的な改善方法
2024.02.07 Written by 田村 繁光
コンビニ飯は忙しい現代人にとって、手軽で便利な食事選択肢として魅力的な選択肢の一つです。 しかし、その便利さ...
-
トレーナーコラム
ワークアウトとは解決策を見つけること
2020.02.29 Written by 田村 繁光
レシオ問屋町店さんにお邪魔して撮りました。 「ワークアウト」とは? 英語圏では、ジムに通って運動する事をWork ...
-
トレーナーコラム
健康づくりの為の運動習慣を阻む3つの誤解
2023.02.02 Written by 田村 繁光
年齢を重ねれば重ねるほど、健康づくりにおける運動は重要な要素で、いつまでも活力的に生活するために必要な体力の...
-
トレーナーコラム
これからジム通いを始める方へ
2019.07.02 Written by 田村 繁光
ダイエットの為にジム通いをしているけど、続かない方が多いようです。 原因の一つに効果を感じる事ができなければ...
-
トレーナーコラム
健康的な生活習慣でベストコンディションへ
2019.01.11 Written by 田村 繁光
一年通してこれくらいのコンディションです。コンテストに初めて出たのが2014年、昨年まででコンテストに出て4年にな...
-
トレーナーコラム
パートナーが必要な理由
2018.01.07 Written by 田村 繁光
ストイック過ぎる無理なダイエットや食事管理をオススメしない理由があります。 それは僕の実体験で、身体を壊した...