健康ブログ
こまめな栄養補給が必要な理由
ダイエット
2019.07.26
どんなに忙しくとも栄養補給は欠かせません。
日々、忙しくされていると食事を摂るのが疎かになってしまいがちですが、食事は抜かない方が筋肉量を維持しやすく頭や身体が働きやすくなります。
身体はエネルギーが不足するとそれらが不足してくると体内のアミノ酸が使われ始めてしまうのですが、体内のアミノ酸濃度が下がると身体は筋肉を分解することで体内のアミノ酸濃度を高めようとします。
こういったメカニズムで、僕たち人間の筋肉は減少してしまう症状になります。
私たちのカラダは細胞が毎日新しいものに少しずつ入れ替わっていますので、こまめに栄養を補給し、質の良い身体を作りたいですね♪
おすすめ記事
-
ダイエット
抑え過ぎず、食べ過ぎず
2019.11.29 Written by 田村 繁光
僕の最近ハマっているオイコスヨーグルトにバナナ味が期間限定で販売されています。 こりゃ買わないとあかんやろ、...
-
ダイエット
ダイエット中のお酒との付き合い方
2021.08.14 Written by 田村 繁光
ダイエット中のお酒との付き合い方に悩まれる方は多いと思います。田村も酒好きなので、お悩みの方の気持ちはものす...
-
トレーナーコラム
自己流でダイエットに取り組んで効果が感じられない方へ
2021.04.18 Written by 田村 繁光
「自己流でダイエットに取り組みだしてはや2ヶ月…なかなか効果が感じられない…」色々なダイエット方法がWebやYouTube...
-
ダイエット
浅野 ビフォー と途中経過
2018.09.06 Written by 浅野 陵介
浅野の 6ヵ月の変化です (途中経過) 以前までは3ヶ月ぐらいの期間ですが 今回は6ヶ月の期間に変えてみました。...
-
ダイエット
美容に最適なアーモンド
2019.09.25 Written by 田村 繁光
小坂トレーナーから、もらったアーモンドを間食でいただきました。 韓国のお土産で超辛くて、味わって少しずつ食べ...
-
ダイエット
リズム感
2016.03.07 Written by 田村 繁光
1/26~減量に入っていますが、 74.8kg→70.5kg(-4.3kg)まで落ちてきました♪ お付き合いで飲み会が続いたり、久しぶりに...