健康ブログ
こまめな栄養補給が必要な理由
ダイエット
2019.07.26
どんなに忙しくとも栄養補給は欠かせません。
日々、忙しくされていると食事を摂るのが疎かになってしまいがちですが、食事は抜かない方が筋肉量を維持しやすく頭や身体が働きやすくなります。
身体はエネルギーが不足するとそれらが不足してくると体内のアミノ酸が使われ始めてしまうのですが、体内のアミノ酸濃度が下がると身体は筋肉を分解することで体内のアミノ酸濃度を高めようとします。
こういったメカニズムで、僕たち人間の筋肉は減少してしまう症状になります。
私たちのカラダは細胞が毎日新しいものに少しずつ入れ替わっていますので、こまめに栄養を補給し、質の良い身体を作りたいですね♪
おすすめ記事
-
ダイエット
食べないダイエットはオススメしない理由
2019.06.21 Written by 田村 繁光
気温が上がって夏到来間近ですね! 薄着になる季節はどうしても体型が気になる時期でダイエットに励む方も多くなる...
-
ダイエット
ダイエットと経営
2017.10.19 Written by 田村 繁光
昨日、経営者の方が多数集まる経営のお勉強会に参加させていただきました。経営を学ぶと現場が見えなくなる、コンテ...
-
ダイエット
仕事で一番大切な事
2018.03.09 Written by 田村 繁光
最近毎日食べているモモ肉とアスパラの炒め物です。 フライパンを使いますが油は一切使わず、塩コショウで炒めるだ...
-
ダイエット
コンビニで田村がよく買うタンパク質シリーズ
2021.05.09 Written by 田村 繁光
筋トレやダイエットに取り組むなら、もちろん運動も必要ですが、食事内容も気をつける必要があります。特にタンパク...
-
ダイエット
コンビニで新しいプロテイン発見
2021.05.11 Written by 田村 繁光
コンビニで新しいプロテインが売っていたので、早速買ってみました。味はあっさりしてて飲みやすいので、プロテイン...
-
ダイエット
竹内トレーナーの2ヶ月Before&Afterチャレンジ!
2023.08.26 Written by 田村 繁光
【竹内トレーナープロフィール】 竹内 理恵子トレーナー期間|2カ月程身長|165cm体重|56kg→51kg体脂肪率|27%→22%...