健康ブログ
カロリー消費の大部分を占める基礎代謝
トレーナーコラム
2021.04.22
浅野トレーナーと前田京介トレーナーがスタッフルームで黙々とサラダチキン、鯖の缶詰、納豆とタンパク質補給していました。
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体重や体型の変化には、カロリー摂取量と、運動や基礎代謝などによるエネルギー消費量のバランスが大きく関わっています。
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カロリー消費の大部分を占める基礎代謝には筋肉が重要な役割を果たしていますが、その筋肉のもととなるのがタンパク質であり、普段からタンパク質摂取不足にならないための食事を意識することが大切なのです^ ^
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