健康ブログ
withコロナでも運動する習慣づくり
トレーナーコラム
2021.10.01
「コロナ太り」という言葉も聞き馴染むようになったように、自粛やリモートワークで活動量が極端に減ったという方は多いようです。
厚生労働省の｢健康づくりのための身体活動基準 2013 ｣によれば、奨励される身体活動基準は18～64歳の人は歩行またはそれと同等以上の身体活動を毎日60分。65歳以上は強度を問わず毎日40分運動する事を進めています。
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車社会の岡山県に住んでいて、自粛が重なると運動不足になるのは必然ですね。
本日から県内に発令されていた蔓延防止条例も解除になったのを機会に、withコロナでも運動する習慣づくりをプランしてみましょう(^^)
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