健康ブログ
TRXを使って全身トレーニング
トレーニング
2019.06.11
TRXを使った腹筋トレーニングの風景です。
TRXのトレーニングはバリエーションが多く、全身ガッツリ筋トレできます♪
男性でも女性でも体力レベルに合わせて使い分ける事ができます。
動画に映っている男性は体重-6kgを達成し、更なる成果を目指して頑張っています。
運動内容は最初は本当に運動不足で簡単なメニューから始めて徐々に運動強度を上げ、食事内容は摂取カロリーを変えずに栄養バランスを修正していただきました。
最初は不安な方が多いと思いますが、最初は基礎からシンプルにしておきます。
基礎があるから応用ができます。
シンプルな事こそ大切です。
YouTube毎日更新しています!
肩甲骨周りをほぐす肩こり解消簡単ストレッチをご紹介します
https://kenkouya.net/wp-content/uploads/img_8202.trim_.movおすすめ記事
-
トレーニング
スーパーで見つけたカップヌードルpro
2021.05.30 Written by 田村 繁光
スーパーで見つけたカップヌードルpro!!カップヌードルの美味しさそのままに、タンパク質質15g&糖質50%オフ (カップ...
-
トレーニング
研修風景
2020.11.06 Written by 田村 繁光
前田竜トレーナーが呼元トレーナーに研修でトレーニング指導をしている風景です。トレーニング種目のバリエーション...
-
トレーニング
膝痛や腰痛など、カラダの痛みを根本改善するには
2020.05.20 Written by 田村 繁光
3年前に書いた本です。膝痛や腰痛など、カラダで痛みが出る原因は様々ですが、筋肉や関節が固まって痛みが発生するパ...
-
トレーニング
筋トレ初心者にオススメの筋トレ!見逃しがちな筋肉とは
2022.05.24 Written by 田村 繁光
お尻の筋肉は、歩行や立位など生活の中で身体の動きをつかさどっている重要パーツです。 さらに、お尻の筋肉を鍛え...
-
トレーニング
自体でできる腹筋のバリエーション
2019.01.26 Written by 田村 繁光
ご自宅でできる腹筋バリエーション2です。 イスを使ってやります、手をついて浅めに座って足を上げるタイミングで...
-
トレーニング
運動初心者へメッセージ
2018.05.03 Written by 田村 繁光
健康屋にお越しくださる方のほとんどが普段運動をしていない方です。 運動経験がない方でまず何をしたら良いか悩ん...