健康ブログ
減量と筋肉量アップの考え方は別
トレーナーコラム
2016.02.09
現在、田村はトレーニングを部位ごとに週6ペースで行っております。
「二ヶ月で○kg痩せる」ってお店がたくさんあります。
いわゆる期間限定ダイエットですが、
簡単に減量できるというイメージを作っています。
まず一つ、そんな簡単ではない、
２つ目、期間限定ダイエットの後は
ほぼ必ずリバウンドします、
筋肉量が増えて代謝が上がるわけではないので。
そもそも減量しながら筋肉量を増やす事は
トレーニング内容や食事の摂り方が全く違うのでかなり難しいです。
なので、ダイエットと筋肉量アップは別で考えておくべきです。
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