減量期間中

昨日でパーソナルトレーニングで男性クライアントの3ヶ月の経過。

体重-7kg、胸囲-5cm、腹囲-19.5cm、ヒップ-8.5cmとなりました♪

只今、田村が減量期間中ですが

15日で体重-2kg、ウェスト-2cmです♪

環境を変えて序盤はなんでもスムーズです。

おやつは小魚を食べて筋肉に必要なタンパク質や

カルシウムなどの栄養の補給ができます(^^)v

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