健康ブログ
恐るべしドリンクバーの注意点
トレーナーコラム
2020.01.12
ほとんどのファミレス、食べ放題のお店など、あらゆる飲食店で見かける」ドリンクバー 。
注文すると何杯も飲む方が多いと思いますが、食事に気をつけている方でも、カロリーを気にせずに飲んでしまうことって案外多いのではないでしょうか。
例えば、1杯60kcalの飲み物を3杯飲んだ場合、それだけで180kcalも摂取することになります。
また、ビックリする量の砂糖も摂ってしまうため、ダイエットの大きな妨げになってしまいます。
コーラで1杯約80kcal、ジンジャエールで1杯約60kcal、カルピス1杯約80kcal、緑茶1杯約2kcalとなります。
ダイエット中の方は、飲み物にも気を配ってみてはいかがでしょうか(^○^)
.
☆ダイエット中にプロテインを飲むべきか?☆
YouTube毎日更新中です!
正月太りを解消する為には外出する事がオススメ
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
筋トレが楽しくなるポイントについて
2023.06.18 Written by 田村 繁光
筋トレが苦手だったり嫌いな人がいますが、多くの人にとって楽しみながら健康や体力を向上させる方法として知られて...
-
トレーナーコラム
筋トレでストレス解消
2020.07.08 Written by 田村 繁光
ストレス社会といわれていますが、職場や学校、家庭などのさまざまな環境においてストレスを溜めている人は多いと思...
-
ダイエット
毎日同じものを食べる生活
2019.03.08 Written by 田村 繁光
最近毎日ランチはこの組み合わせです♪ 減量中ではないのですが時間を節約したいので、この組み合わせで早く食事が...
-
トレーナーコラム
「自重トレーニング」徹底解説と簡単エクササイズ紹介
2020.03.03 Written by 田村 繁光
「自重トレーニングとは?」 自重トレーニングとはその名の通り、自分の体重を負荷にして行うトレーニングです。 ...
-
ダイエット
リズム感
2016.03.07 Written by 田村 繁光
1/26~減量に入っていますが、 74.8kg→70.5kg(-4.3kg)まで落ちてきました♪ お付き合いで飲み会が続いたり、久しぶりに...
-
トレーナーコラム
〇〇でトレーニング効果が上がる?|意識性の原則
2021.08.29 Written by 田村 繁光
トレーニングをより効果的に行い、成果を最大限に引き出すには、適切な意識性が必要です。 トレーニング中の意識的...