健康ブログ
痩せやすい身体を作る為に必要なこと
ダイエット
2020.01.05
2020年初トレにお越しいただいた女性クライアントの方です。
年末年始は悔いがない程に食べまくったと言っていましたが、体重も体脂肪率もあまり変わらずで凄くビックリしていました。
半年ほど週一ペースで通って運動と食事管理(ちょっとだけ)をしていたから、代謝が上がっていたみたいです。
体重は-4kg、体脂肪率は-6%です。
顔あたりが本当にスッキリしました(^^)
太りやすいか、太りにくいかは元々の体質や遺伝で決まりますが、基礎代謝を上げると体質を変えることはできます。
痩せやすい身体を作る為に、まずは毎日の習慣づくりが大切です。
おすすめ記事
-
ダイエット
減量終了
2017.06.23 Written by 田村 繁光
4/23〜6/23迄の2ヶ月の減量が終了しました。結果は写真の通り、体重-5.8kg、ウエスト-6cmで見た目も一目瞭然。 自分的に...
-
ダイエット
居酒屋でオススメメニュー
2019.08.19 Written by 田村 繁光
先日はクライアントの方と居酒屋さんに行きましたが、何を食べたら良いのかと質問されました。 居酒屋さんってお店...
-
お客様の声
疲労除去で減量
2016.03.10 Written by 田村 繁光
先日、減量したいとの事で来られている 40代女性のパーソナルトレーニングを行いました。 週に一度のトレーニング...
-
ダイエット
抑え過ぎず、食べ過ぎず
2019.11.29 Written by 田村 繁光
僕の最近ハマっているオイコスヨーグルトにバナナ味が期間限定で販売されています。 こりゃ買わないとあかんやろ、...
-
ダイエット
ブルーベリーは良質な健康食品
2020.08.23 Written by 田村 繁光
凍らせたブルーベリーにハマっています。 ブルーベリーというと、目が良くなるとか、目に良いという事を聞いた...
-
ダイエット
リバウンドの大きな原因について｜食事制限
2020.05.18 Written by 田村 繁光
ちょいど3年前に出たコンテストの時に撮った写真です。コンテストに出てて思ったのが、大会当日にベストコンディショ...
