健康ブログ
ダイエットの攻めと守りの時期
トレーナーコラム
2019.12.13
クライアントの方から、千葉県のお土産をいただきました。
チョコレートらしく、今はダイエット中なので冷蔵庫で冷やして保存しておきます♪
ダイエットも攻めの時期と、守りの時期とあると思います。
年間通して行いたいのは運動、忙しかったりテンション上がらない時期はキープを目指して、ここぞという時は期間を決めて攻めましょう！
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
脂肪燃焼スイッチをオンにする方法
2023.08.02 Written by 田村 繁光
ダイエットや健康管理をする中で脂肪燃焼は多くの人が求めている健康課題で、体重管理に欠かせない要素です。 食事...
-
トレーナーコラム
女性が筋トレをすることの3つの重要なメリット
2022.07.18 Written by 田村 繁光
筋トレは男性だけでなく、女性にも多くのメリットをもたらすエクササイズです。 この記事では身体の専門家の視点か...
-
トレーナーコラム
筋トレは続ける事が大切｜反復性の原則
2021.07.12 Written by 田村 繁光
筋トレで効果を最大化する為の基礎に【3大原理と5つの原則】というものがあります。その中で反復性の原則といって、...
-
トレーナーコラム
トレーナーとしてのテーマ
2017.06.29 Written by 田村 繁光
自分がトレーナーの仕事をやってて気にしているのは、自分がやりたい事とクライアントが求めている事のバランスをと...
-
トレーナーコラム
脳を活性化させるには筋肉が必要！プロトレーナーが解説
2023.01.12 Written by 田村 繁光
脳と筋肉は健康や生活の質に重要な影響を与えていて。近年の研究から筋肉の健康が脳の活性化に密接に関連しているこ...
-
トレーナーコラム
３つの幸せ要素
2017.06.27 Written by 田村 繁光
最近嬉しい事ばかり。骨粗鬆症で足をひこずりながら歩いてた方がスタスタ歩けるようになったり、試合に勝ったり、20kg...
