健康ブログ
ダイエットの攻めと守りの時期
トレーナーコラム
2019.12.13
クライアントの方から、千葉県のお土産をいただきました。
チョコレートらしく、今はダイエット中なので冷蔵庫で冷やして保存しておきます♪
ダイエットも攻めの時期と、守りの時期とあると思います。
年間通して行いたいのは運動、忙しかったりテンション上がらない時期はキープを目指して、ここぞという時は期間を決めて攻めましょう！
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
足元からの美しさを手に入れる太りにくい脚の作り方
2024.04.13 Written by 田村 繁光
今回は、太りにくい脚の作り方について詳しく解説していきたいと思います。 多くの女性が理想とする脚を手に入れる...
-
トレーナーコラム
筋トレを習慣化する３つの方法を現役トレーナーが解説
2021.11.25 Written by 田村 繁光
自宅やスポーツジムで筋トレを始めても、なかなか習慣にならない方は多いと思います。 今回は現役のトレーナーの目...
-
トレーナーコラム
パーソナルジムの料金相場
2023.06.20 Written by 田村 繁光
フィットネスを生活に取り入れようとする際に、パーソナルジムとスポーツジムを検討している 人は多いと思います。 ...
-
トレーナーコラム
闇雲な筋トレが逆効果？上手なトレーニングのポイントとは
2023.06.30 Written by 田村 繁光
筋トレは健康的な生活と理想的な体型を実現するための手段ですが、闇雲なトレーニングは逆効果となってしまうことが...
-
トレーナーコラム
自律神経を安定させる運動
2021.09.19 Written by 田村 繁光
自律神経は、心拍数、呼吸、血圧などの生体機能を調節し、ストレス応答やリラクゼーションの促進など、身体のバラン...
-
トレーナーコラム
筋トレを辞めたら筋肉が落ちる理由と最速で筋肉を取り戻す方法
2024.08.18 Written by 田村 繁光
昔、スポーツをしていた人や筋トレを習慣として行っていた方が、運動やトレーニングを中断していると、筋肉が減った...
